女性が抱くお悩みには様々なものがありますが、生活に直結しQOL（クオリティオブライフ）を大きく左右する悩みの代表とされるのが尿漏れ、ぽっこりお腹、PMSです。これらの悩みについて、直したいけど人にはなかなか言えない。病院に通うのは恥ずかしいなどの理由から、なかなか自分に合った解決法に出会えず悩んでいる女性は思ったより多くいらっしゃいます。今回はこれらのお悩みに効果的と言われる最新骨盤底筋トレーニング機器をご紹介します。

※業務用マシンのご紹介となっております。基本的にはクリニック様・サロン様向け商品です。個人導入を検討される場合は、メーカーまでお問合せ下さい。

骨盤底筋トレーニングチェアBIJIRIS-ビジリス-

悩みの種は骨盤底筋？

女性の方なら一度は聞いたことがあるかもしれませんが、女性特有のトラブルに深く関係していると言われるのが骨盤底筋です。尿漏れ、ぽっこりお腹、PMSと言ったお悩みには骨盤底筋トレーニングをすると効果が期待できると言われています。

尿漏れ

出産を経験した女性（自然分娩）は、100%骨盤底筋群や子宮などに大きなダメージを負います。そのダメージにより症状として現れやすいのが尿トラブルです。尿トラブルの原因は様々ですが、骨盤底筋群のダメージ・老化により引き起こされるものが大半です。その為、尿漏れで泌尿器科や産後ケアサロンに通った場合には、骨盤底筋群のトレーニングが行われています。骨盤底筋は尿道を締める役割があり、この筋肉が弱っていくと、くしゃみ等で腹圧が高まった際に尿道が緩んでしまい尿漏れに繋がります。また、尿意を感じてトイレに向かっている際にも、尿道を締めておくことが出来ずに尿漏れに繋がる可能性もあります。その為、尿漏れ対策には骨盤底筋トレーニングが必要なのです。

ぽっこりお腹

ぽっこりお腹の原因は様々です。便秘や内臓脂肪、体の冷えや骨盤のゆがみ、骨盤底筋の弱まり等々。 仮に運動を適度に行っているにも関わらずぽっこりお腹が改善しない場合は、骨盤底筋の弱まりが原因の可能性があります。骨盤底筋は内臓（子宮、膀胱、直腸）を下から支えています。この骨盤底筋が弱まってくると内蔵を適切な位置で支えることが出来ず、内臓が下がっていきます。その結果、ぽっこりお腹に繋がっていくのです。痩せていても筋肉がない方は、若いうちは若さでカバーできても、年齢を重ねるにつれてさらに筋力が低下し、内臓を支えられなくなっていきます。内臓下垂（ないぞうかすい）といわれる現象は腹筋や骨盤底筋の筋力低下によって引き起こされるものが９割と言われます。これらを改善するために骨盤底筋トレーニングが必要になっていきます。

PMS（月経前症候群）

PMSは月経前症候群と言われ、辛い生理痛を意味します。PMSの原因は多くありますが、子宮の位置が下がっていることも大きく関係していると言われています。子宮の位置が正常よりも下がるのは、骨盤底筋群が弱っていることが考えられます。子宮が下がると、血液の通り道が狭まっていきます。その結果、血流が悪化し、冷え症と言われる症状も進行していくのです。これらが重なり、PMSへと繋がっていきます。骨盤底筋を鍛える事で、子宮を正常な位置に戻し、血流を改善することでPMSの緩和に繋がっていきます。

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ダイエット・代謝UP

人間の身体の構造として60～70%の筋肉は下半身にあります。その為、ダイエットや代謝UPを行いたい場合には下半身トレーニングが有効とされています。ウエスト周りを気にされている方は、腹筋などに注力しがちですが、腹筋よりも大きな筋肉を鍛える事で、より効率的にダイエットが進んでいきます。また、身体の中で一番大きな筋肉は大腿四頭筋（太もも）です。２番目に大きな筋肉は大臀筋（ヒップ）です。骨盤底筋トレーニングでは太ももやヒップも同時に鍛えられることが多く、骨盤底筋トレーニングを行うことで同時にダイエットや代謝UPに繋がることも期待が出来ます。

おすすめの骨盤底筋トレーニングマシン

骨盤底筋トレーニングには様々な方法があります。ヨガやケーゲル体操のような筋収縮も効果的ですが、しっかりと筋肉を鍛えていくという観点では骨盤底筋トレーニングマシンがお勧めです。骨盤底筋トレーニングマシンとは、座るだけで骨盤底筋トレーニングが可能な最新機器です。中にはお腹にパットを当てるタイプのマシンで、アタッチメント（ハンドピース）を差し替えて骨盤底筋トレーニングができる機器もありますが、よりダイレクトに骨盤底筋トレーニングを行いたい方には椅子型マシンがお勧めです。椅子型マシンの中でも低価格ながらパワーが強い商品が【BIJIRIS-ビジリス-】です。どんな体型の方でも効果を実感できるほどのパワーを持ち合わせており、医師顧問や顧問弁護士の相談窓口も付帯されます。無料出張体験も実施中なので是非ご興味のある方は一度チェックしてみてください。

BIJIRIS-ビジリス-　公式インスタグラム　https://www.instagram.com/bijiris_fromnow

BIJIRIS-ビジリス-　公式HP　https://fromnow-international.jp/bjlp

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